吃瓜子對身體好不（適量吃瓜子好處很多）

2023-07-24 10:42:44 1

吃瓜子對身體好不?適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等 但是，瓜子吃多了會上火嗎？，我來為大家講解一下關於吃瓜子對身體好不?跟著小編一起來看一看吧!

吃瓜子對身體好不

適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。 但是，瓜子吃多了會上火嗎？

1、瓜子吃多了會上火嗎 經常多吃瓜子會引起口乾、舌苔增厚、口腔起泡、喉嚨疼痛、咳嗽或便秘等症狀,即我們常說的上火。 瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。如果一次嗑瓜子量太多,持續的時間又長,瓜子與舌頭反覆摩擦,會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等上火現象。過量食用瓜子等炒貨,既會上火,還會影響消化。主要原因是,空氣會不斷隨著瓜子仁的咀嚼、吞咽進入胃腸,引起打嗝兒、腹脹、腹痛等不適症狀。還會消耗掉大量唾液和胃液,影響食物的正常消化,導致消化不良等疾病。此外,瓜子的香味不停刺激膽囊收縮,也會誘發腹痛,同時讓人產生煩躁感。所以,一次吃瓜子的量最好以250克為上限。

2、瓜子為什麼會上火

2.1、高熱量。瓜子屬於高熱量食物,百克瓜子的熱量達600千卡,多吃瓜子就會攝入過多熱量,可能導致上火;

2.2、低水分。瓜子水分少,吃瓜子時會消耗掉大量唾沫,從而表現為口乾舌燥、易怒煩躁等,嚴重者會出現流鼻血等問題,表現出上火症狀。