立春養生吃什麼食物好時令養生

2025-06-24 01:44:10

養生不僅和飲食有關係，還需要考慮到作息，生活習慣。在初春的第一個節氣就是立春了，立春也有很多養生之道，畢竟氣候突然變化，就會引起一系列不適應。立春時節也有些吃食吃了對身體極好，可以做到養生，養胃，養身體。

大棗養血安神

中醫學認為，春食「多甘少酸」，而甘味食物中，以大棗為佳品。大棗溫，味甜，有補脾益氣，養血安神之效，可用於改善脾虛食少，乏力便溏，氣血津液不足，婦人髒躁等症。把大棗劈開，放在茶水裡煮。

石榴花身上有著濃濃的異域風情，它性溫，味甘，入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是一種很好的養生佳品。此外，石榴與其它水果的不同之處在於，它需要我們用心對待那一顆顆珊瑚紅色的果實，讓這一刻充滿童心。

味甘而醇的蜂蜜水被稱為春水。中藥認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，益氣補虛，潤腸通便。因蜂蜜含有多種礦物質、維他命以及潤肺解毒的作用，故可增強人體免疫能力，是春季最理想的補品。所以，在春天，如果每天能喝上1~2匙蜂蜜，用一杯溫開水衝服，或者加點牛奶，對身體有滋養作用。

許多蔬菜中，最適合養肝的就是菠菜了。鳳梨屬春生應時蔬菜，具有滋陰潤燥，疏肝養血等功效。因此，菠菜一般不過是一種「菜中凡品」。凡食菠菜為凡品，煮粥即為凡事之道。春天可以用菠菜來煮粥。