解封不放鬆（解封不解防專家送上防護）

2023-11-10 20:40:22

解封不放鬆?鄭州疫情防控進入新階段，但解封並不等於「解防」，只有每一位居民都努力做好個人防護，提高自身免疫力，才是戰勝病毒的「法寶」為此，本報邀請鄭州市中醫院肺病科主治中醫師楊彥偉，結合此次疫情特點，從中醫角度出發為市民講解實用的預防方法鄭報全媒體記者汪輝王紅，接下來我們就來聊聊關於解封不放鬆?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!

解封不放鬆

鄭州疫情防控進入新階段，但解封並不等於「解防」，只有每一位居民都努力做好個人防護，提高自身免疫力，才是戰勝病毒的「法寶」。為此，本報邀請鄭州市中醫院肺病科主治中醫師楊彥偉，結合此次疫情特點，從中醫角度出發為市民講解實用的預防方法。鄭報全媒體記者汪輝王紅

中醫觀點

本輪疫情核心病菌

是以溼毒為主

從中醫的角度看待此次疫情，有什麼特殊性？楊彥偉認為，這次鄭州的新冠疫情感染的毒株與緬甸的輸入有關，主要為新冠病毒德爾塔毒株引起，這個病毒的特點是傳染性強、病毒載量高、發病迅速。從中醫角度講，核心病菌還是以溼毒為主，我們鄭州這次疫情發生在城市內澇之後，整體的季節溼熱偏重，又正處在三伏天，除了溼毒之外，還有暑邪。因此，本次疫情有兩個特點，第一容易傷津耗氣，第二容易纏綿難愈、攜帶溼邪。

生活建議飲食以清淡為主注意補充優質蛋白

日常保持健康，離不開健康適宜的飲食習慣。楊彥偉建議，疫情期間，結合本地氣候而言，首先，飲食以清淡為主，食物要煮熟煮透，用新鮮食材。其次，新冠病毒從中醫角度講是以溼邪為主，又發生在暑季，有暑邪的特點，因此在飲食方面，儘量選擇一些容易消化、有清熱利溼功效的食物，比如冬瓜、絲瓜、苦瓜以及綠豆、薏米。再次，也要補充優質蛋白，瘦肉、雞蛋、牛奶等其中的蛋白質都是比較豐富的。其實，中醫認為「胃以喜為養」，從中醫上來說，沒有絕對的忌口，你喜歡吃什麼都可以吃，但是不要過度。再好吃的東西，你如果吃得過度了，都會對脾胃功能甚至整個機體有一定傷害。

生活起居保證充足睡眠保持室內空氣流通

生活起居上，疫情防護注意事項有哪些？楊彥偉認為：第一，我們要保證充足的睡眠，保持早睡早起的好習慣。第二，應注意開窗通風，保持室內空氣流通。第三，日常可以在家裡做一些小手工，像動手做藥物香囊等，可以起到避穢化濁、開竅醒神的作用。方法很簡單，用一些常見的具有芳香化溼、開竅醒神的中藥，自己在家加工弄碎或者在藥店直接打碎，裝在無紡布袋裡，掛在床頭或者室內。我們可以用蒼朮、白芷、八角、石菖蒲、艾葉等等，都是日常做飯的食材，當然經常過敏的人，比如有哮喘或過敏性鼻炎，還是要謹慎一點。

「宅」家指南穴位按摩可用於日常保健

疫情期間，多數市民「宅」家的時間比較多，中醫穴位按摩是較為合適的一種保健方法。楊彥偉介紹，中醫按摩是咱們傳統中醫的一種治療方法，居民在家裡可以取穴做日常保健，足三裡、三陰交、中脘、關元等等這些穴位都比較好找。像足三裡這個穴位，大家可以通過拇指按壓的方式，讓穴位產生酸麻沉脹感，每天做一次，每次持續一分鐘左右即可。

來源：鄭州晚報