減肥鹼性蔬菜排名前十名（十大易瘦蔬菜二）

2023-04-19 00:38:24 5

01冬瓜

熱量：10kcal。

哦買噶！這是什麼神仙蔬菜！低卡又幾乎〇鈉，減重防腫就選它。強勁補水，味道清淡、可甜可鹽，入菜可塑性極強。這麼低的熱量幾乎就是吃了個寂寞，趕緊安排上！

02油麥菜

熱量：12kcal

火鍋標配油麥菜，護髮防脫實力派！高鉀、含豐富生物素，強韌髮絲無負擔。但是要少油烹飪，減少油脂吸附，不然吃一嘴油。只要「油麥」，不要「油」，減脂防脫看你嘍！

03櫻桃蘿蔔

熱量：12kcal

外形小巧口感脆爽，有點甜有點辣，減脂沙拉不少它，加點生菜花豆雞胸肉，誰不誇這味道哇？

04芹菜

一堆新鮮芹菜，葉子孤立在白色背景

熱量：13kcal

口感粗糙效果好，葉比莖的營養高！富含胡蘿蔔素和膳食纖維，護眼通便都在行。低調實力派，涼拌烹飪安排上？

05鮮海帶

熱量：13kcal

海帶也是菜，維礦真不賴！蔬菜少見的高蛋白，自帶鮮味少用鹽。涼拌燉煮樣樣行，給它安排上！

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