海苔拌飯20月寶寶輔食（愛優餵輔食甄選）

2023-04-23 08:43:04 2

海苔作為現在很是流行的一種兒童零食，媽媽們很喜歡給寶寶買來吃。

在大多數人的心裡，海苔可是健康零食的代表。

這話說的沒錯，海苔是用紫菜炒至而成，是菌藻類的食物，其蛋白質的含量超過海帶，並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素。同時，紫菜中還含有較豐富的鈣，磷，鐵等元素。這些元素都是兒童生長不可或缺的營養物質。

不過買回來的海苔是否健康，還要好好看看配料表！

大多數的市售海苔在加工時都添加了糖、鹽等調味料來增加口感，而這些多餘的鹽分、糖分對於小寶寶來說卻未必健康，所以要吃到健康的海苔，媽媽們不妨自己在家做！

今天就來給大家分享一個自製海苔拌飯料的做法，這可是健康海苔的典範！自己做的食物營養又安全，做好的海苔拌飯料密封保存，一吃就是好幾天！既可作為零食，又可加在飯中，讓寶寶愛不釋口哦！

怎麼樣？動心了吧！那還不準備好食材，趕緊做起來！

今日輔食推薦：

【自製海苔拌飯料】

月齡：1歲

1.準備食材：堅果拌飯料2克，紫菜蝦皮粉1克，核桃油3克，紫菜1張，芝麻10克。

2.紫菜剪碎。

3.將紫菜放入鍋中小火慢炒。

4.炒制過程中加入核桃油、堅果拌飯料、紫菜蝦皮粉炒勻。

5.出鍋前加入芝麻翻炒2分鐘即可。

6.美食完成。