容貌焦慮是對自己能力的不確定（容貌焦慮長得不好看）

2023-05-25 15:04:13 2

樹洞No.28

小時候總被父母的親戚朋友說鼻子塌，鼻頭大，眼睛小，臉大，還經常被他們捏鼻子等。

上幼兒園小學時，鄰居有個小姑娘一直和我同班，她因為長得好看經常受到老師長輩的表揚。舞蹈鋼琴班的老師來學校挑選孩子，她總是被選中的那個，但是她並不喜歡，沒過多久就退出了。而真正喜歡音樂的我卻連一個學習的機會都沒有。後來為了獲得關注，我就凡事都做得特別好，讓他們不能再忽視我，我終於也被看見了。

因為做不了美女，我就選擇做個才女，成為了一個多才多藝的人。但我發現，大家還是更喜歡美女。我還花了2萬元學習化妝，穿搭，想在外貌上做些改變，但也於事無補。因為這些都要花非常多的心思和時間，是一件非常累人的事情。而且我皮膚不好，連防曬霜都不能用，一用就爛臉。

有時通過理性分析，我覺得自己不再容貌焦慮了，但不好看這件事貌似根深蒂固長在我的潛意識裡，時不時還會冒出來刺痛我一下，一直是我心中過不去的坎，你們能幫幫我嘛？

老師回覆：

心理情感導師_明哲老師：

您好 女士

依照您的描述 我給您一些建議

一、保持正確心態

每個人的審美標準不同，妳覺得自己不好看，但他人並不這樣認為，所謂「情人眼裡出西施」也可以說明每個人的審美標準是不一樣的。所以，不用因為長相而不開心，做好自己就好。

在老師針對兩性問題的時候、女性對自己的外在、外表的重視度 其實都是很看重的、但是標準卻有著天壤之別，包過、化妝品、臉蛋、保養品、衣服、體態、談吐...等等

哪怕本來就美若天仙了、但是還是依舊充斥著各種調整

二、世界上沒有醜女人，只有懶女人

當長相不好看時，但可以好好打扮自己的妝容，讓自己變美。所謂「人靠衣裝馬靠鞍」，平常要穿適合自己的整潔衣物，會更好看。

三、氣質永遠超越美貌

塑造屬於自己的獨特氣質、有些人長得不好看，但氣質卻很好，所以，當自身的長相不好看時，根據自身，可以塑造自己獨特氣質，比如：喜歡閱讀的人，給人的感覺就是很有文靜的氣質。

所以才會有所謂的「相由心生」

四、自信的人最美。

有些人雖然長得不好看，各方麵條件都不咋樣，但自信、坦坦蕩蕩的為人處世，就會給人「眼前一亮 」的感覺，所以，心態很重要，不要因為長相而自卑。

五、美麗加分項「健康的體魄」

經常鍛鍊，保持良好的身材，即使長得不好看，但也會讓人喜歡的。

六、好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬裡挑一

長相只是人的一部分，重點是內在，提升自我，讓自己足夠優秀，當你的內在足夠綻放光芒，就足以讓別人忽略你的外表了。這點我相信您已經具備了這個條件了

加油！！自己要相信自己！