治療女性手腳冰涼的穴位（女生手腳冰涼不要忽視）

2023-04-21 19:28:52

很多人微寒怕冷，尤其一到冬天就手腳冰涼，全身發冷，怎麼捂都捂不熱，或者是剛在室內捂熱了一出門就全完了，冷的不像話。這類情況女生尤其多，因為女生體質本就偏寒，不易發熱，所以易冷畏寒。

對於這類朋友來說，冬天，全靠毅力在支撐！

這種畏寒體質其實是可以調理的哦，且聽中醫怎麼說：

手腳冰涼，中醫認為是這些因素導致的：

1、陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種閉症，所謂閉即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

2、氣血運行不暢

貧血會導致循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的末梢循環不良，人體血虛、血運不暢便會手腳冰涼。

3、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

4、冬季陽氣內伏

冬季是陽氣內伏的季節，相對軀幹而言，手足位於人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。

中醫認為，五大穴位可以使身體回暖：

1、全身怕冷——大椎通陽中醫認為「大椎通陽」，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水衝大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖。

2、上肢怕冷——陽池為主，按摩手臂從手掌內側往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下撫摩到手指，連續三次，然後撫摩另一隻手臂。因為手臂上有三條陰經和陽經，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經和陽經，解決陰陽不和諧。

陽池穴是三焦經上的主要穴位，三焦經是人身上的發熱系統。「陽池」，陽光的池子，可不就能囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復三焦經的功能，將熱能傳達到全身，簡直就是你身體內一個看不見的小火爐。

刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷症。

3、下肢怕冷——按摩湧泉

中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。

湧泉被稱為「接地氣」的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的症狀康復。

4、溫暖關節----按合谷

合谷穴即虎口，像天寒引起的關節炎、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩時以出現酸、麻、脹的感覺（即「得氣」現象）為好。孕婦一般不要按摩合谷穴。

5、耐寒----揉足三裡

該穴屬於足陽明經穴，足陽明經是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關係重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

有了這五大穴位的加持，即使是也不怕手腳冰涼了