最佳吃早餐時間是幾點到幾點（早餐幾點到幾點才是正確的打開方式）

2023-04-20 08:51:09 2

#圖文創作打卡挑戰活動##吃飯#

現在的上班人對於早餐的不講究，不僅僅在於吃得不講究，還有時間的不講究。

往往呢？對於早餐潦草的應付一下，或者吃得太早，導致還沒到午餐時間就餓了。吃得太晚，又導致到午餐時間還是飽飽的，沒有什麼食慾吃午餐，以至於沒精力應對下午的工作。

那麼吃早餐的最佳時間是幾點到幾點呢？

7～9點是吃早餐的最佳時間，也是營養輸送到身體各個器官的最佳時刻。

按時吃早餐是很重要的好習慣。即使起晚了，也不應該跳過早餐。

如果離午餐還有2小時左右，那麼就吃一些比較容易消化的食物；比如酸奶、青菜和餛飩等清淡的食物。

如果馬上就要開始到午餐時間了，也就個把小時的樣子。那麼就選擇喝一杯牛奶或者豆漿這樣的流質食物。

如果的如果，還是7～9點之間吃早餐吧！

吃得健康，吃得準時，提升免疫力，保持好身材，保住好心態。

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