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30幾度算是正常體溫呢(27要涼了)

2023-08-05 03:50:20 1

自新冠肺炎疫情發生以來,我們的值班電話就接到了好多這樣有關體溫的諮詢。來,今天我們就聊聊人體體溫這個事兒。

人是恆溫動物,人體的體溫是相對恆定的。與變溫動物如青蛙、蛇等相區別,這種恆定對我們的生存很有意義。尤其是恆溫動物可以在任何外界溫度下,保持較高的運動水平,從而能適應更複雜的環境;而變溫動物的行動能力受環境溫度的影響很大,在低溫時還需要進行休眠。甚至有研究表明恆溫動物或許具有應對現階段全球變暖的進化韌性。

但是,對於人類來說,在環境溫度一定的情況下, 平均體溫增加,會消耗掉更多的能量;平均體溫降低,則機體的反應速度和運動能力也會大大降低,而真菌感染的機率也會增加。於是就存在一個最佳溫度,使得這兩方面達到最優值——對,這個溫度就是37℃。主管體溫的「智能晶片」——體溫調節中樞存在於下丘腦,它就相當於電腦測溫軟體。由於它的正常運作,我們在夏天時會滿頭大汗,在冬天時會瑟瑟發抖,這一系列生理反應都是為了保持體溫的穩定。

人的體溫也並非一成不變,它受晝夜變化、環境溫度、性別、年齡、情緒等多種因素的影響。躺著的你、運動的你體溫不同,小時候的你、現在的你體溫不同,溫和的你、暴躁的你體溫不同,男性、女性體溫也有別。一般來說:

早上體溫低,下午體溫高(約0.5℃);

進餐和運動後,體溫高(一般不超過1℃);

嬰幼兒體溫高,老年人體溫低;

女性排卵期、妊娠期體溫高(約0.6℃);

氣溫低則體溫低,氣溫高則體溫高(一般不超過0.5℃)。

人體正常溫度到底是多少?

說起來,在相同環境條件下,不同種類的體溫計在同一部位的測量結果可能不同,同一種體溫計在同一個體不同部位的測量結果也可能不同。通常定義的正常體溫範圍在36~37℃左右。根據《診斷學》 及 UTD 參考文獻,我們整理了一份相對全面的「人體溫度表」:

來源:丁香園

那麼,只有達到相應的發熱標準才算發燒麼?不,還是你的感受說了算。美國疾病控制和預防中心(CDC)和美國家庭醫師學會(AAFP)將發燒的最低標準定在了38℃;但他們同時也認同,發燒的體溫標準也是有彈性的,人們應當注重自己的感受。而人們通過觸碰額頭或自己有「發燒了」的感覺,那很可能你真的是在發燒。

聽說,人類體溫「涼涼」了?

1851年,德國內科醫生卡爾·溫德利希(Carl Wunderlich)收集了2.5萬人的體溫數據,確定人體正常體溫為37℃。

1992年,美國馬裡蘭大學的醫學教授菲利普·麥科維亞克(Philip Mackowiak)招募了148位健康受試者,連續3天、每天1到4次使用電子溫度計測量受試者的舌下溫度得到結論:正常人的平均體溫是36.8℃。

從2000年起,美國史丹福大學研究人員開始測量人的體溫,並與19世紀南北戰爭時期的士兵體溫記錄進行比較。直到2020年,他們發現結果很令人驚奇:現代男性體溫下降了0.58℃,現代女性體溫下降了0.32℃。

2017年英國開展的一項研究也與上述結果遙相呼應。這項英國研究分析了超過3.5萬名患者的25萬條體溫記錄,結果發現英國人的平均體溫為36.6℃。

這……到底是為什麼呢?在現代生活中,人類在冬暖夏涼的空調房裡度過的時間很長,很少需要通過出汗來散熱或者顫抖來禦寒;同時久坐時間更長,運動更少,代謝低,產熱自然減少。隨著衛生條件的提高,使人類接觸微生物機會變少,且由於時代進步,生病時也有抗生素和消炎藥可以使用,使發熱的機會急劇減少。所以人類體溫降低也是我們適應生存環境的結果。

從某種程度上來說,社會進步還真是讓人類「涼涼」了啊!

不過,也有其它國家居民的體溫與英美兩國的研究結果大相逕庭。例如,2008年的一項研究指出,巴基斯坦國民的平均體溫仍然在37℃上下浮動。但是,不同人群體溫的微小差別並不會影響人體的生理功能。

來源:江蘇疾控

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