怎麼調理身體是酸性體質（酸性體質的特徵）

2023-04-14 09:59:43 1

酸性體質，相信大家對此並不是很陌生的。畢竟在我們生活中，往往有許多人是屬於酸性體質的。那酸性體質有什麼特徵呢?酸性體質又應該如何調理呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

酸性體質的特徵

在我們生活中，存在著許多酸性體質的人。然而卻有許多人是不自知的。所以，小編接下來為大家介紹一下酸性體質的特徵，好幫助大家了解一下。

1、身體出現肥胖、睏乏、疲倦及精神不振。

2、胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發展到胃潰瘍。

3、如果屬於酸性體質的話，則是容易引起潰瘍以及便秘的，而且，當人體酸素升高到一定程度則會引起質變，從而導致疾病的產生。

4、體液中的酸性較高，會產生一種酸性物質，這種物質在身體內遊動，會在關節部位形成一種結晶，這種結晶直接導致關節痛風類疾病。

5、酸性體質會影響孩子的智力，某大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸鹼度有很大的關係。大腦皮層的鹼性越強，智商越高，反之，則智商越低。

酸性體質如何調理

1、保持良好的心情

情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜

通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐

人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、調整飲食結構

酸鹼食物的比例建議為20∶80。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。

酸性體質的危害

可能很多人都會以為酸性體質是一種正常的體質，其實不然，酸性體質是有以下這些危害的哦。

1、強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導致骨質疏鬆症等疾病。

2、強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

3、酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，導致糖血尿、腎炎及各種癌症。

4、胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。

酸性體質如何調理成鹼性體質

1、不吃早餐吃消夜

一天三餐中，早餐最重要，但許多人一早空著肚子，體內沒有動力，會自動調用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體去燃燒組織，造成腺體亢進、體質變酸。凡是晚上8時以後再進食就稱作消夜。吃消夜隔天會疲倦，肝也會受損，因為睡覺時人體各器官活動力低，處於休息狀態，此時食物留在腸道裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

2、運動量不足

調查表明，在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。而現在人們的運動量大大減少，更願意在空調房裡待著，長此以往，酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸化。

3、常吃精緻食物

常吃精緻食物如精米、白面的人，腸子老化得快，大便易呈黑色且常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸功能變差，甚至萎縮。所吃食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也由此開始。

4、過重的心理負擔

當壓力得不到釋放的時候，精神狀態變差，從而導致體質的酸化。

酸性體質如何減肥

1、多運動

在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。

2、多吃鹼性食物

日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

3、多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。