十大膠原蛋白食物排行 花膠上榜 豬蹄排名第二
2023-04-01 16:30:48 1
十大膠原蛋白食物排行
1、豬皮
豬皮是一種蛋白質量很高的肉製品，而豬皮內所含蛋白質的成分約有85%都是膠原蛋白，經常食用豬皮能夠延緩衰老，可以炒著吃，燉著吃或者滷著吃。
2、豬蹄
豬蹄是豬的腳部和小腿部位，是十大促進傷口癒合的食物之一，豬蹄不僅脂肪含量低，還含有豐富的膠原蛋白，常食用豬蹄能夠使皮膚更有彈性。
3、魚皮
魚皮中含有豐富的膠原蛋白和多種微量元素，營養價值非常高，吃魚皮能夠補充膠原蛋白，是非常適合女性美容養顏的佳品。
4、雞爪
雞爪是大家都比較喜歡的一種食物，雞爪內的膠原蛋白含量也是很高的，而且幾乎不含脂肪，多吃也不會肥胖。
5、牛蹄筋
牛蹄筋就是附在牛蹄骨上的韌帶，裡面含有豐富的蛋白聚糖和膠原蛋白，而且不含膽固醇，食用牛蹄筋不僅能夠延緩皮膚衰老，還具有強筋壯骨的功效。
6、海參
海參高蛋白，低脂肪，還含有多種人體需要的胺基酸、維生素和微量元素，營養價值極高，食用海參還具有抗腫瘤、抗氧化等作用。
7、蝦皮
蝦皮內含有豐富的蛋白質和礦物質，食用蝦皮不僅能夠補充膠原蛋白，還能補充人體所需要的鈣質，可以使用蝦皮熬湯。
8、銀耳
銀耳一直都是深受廣大人民所喜愛的食物，裡面含有豐富的植物膠原蛋白，還含有多種胺基酸和礦物質，是一種滋補佳品。
9、花膠
花膠又名魚肚，是從魚腹中取出魚鰾經過處理後曬乾製成，裡面含有豐富的蛋白質和膠質，具滋陰養顏的功效，是女性的養顏珍品。
10、軟骨
動物的軟骨中含有豐富的膠原蛋白，例如牛軟骨、豬軟骨等，可以用軟骨燉湯喝，來補充膠原蛋白。
