嬰兒水果吃多了會便秘嗎 什麼時候給孩子吃水果好

2023-06-15 07:22:11 1

　　水果雖然富含多種營養物質和維生素，但不宜食用過量，任何水果都要適量，過猶不及，那麼，嬰兒水果吃多了會便秘嗎？什麼時候給孩子吃水果好？下面小編就帶來介紹。

　　嬰兒水果吃多了會便秘嗎

　　嬰兒的胃腸道不成熟，還處於發育的過程中，任何食物或水果都要適量，營養均衡才能充分保證營養，每個體質及飲食習慣不同，對不同水果的反應也不同，如果發現進食某種水果出現不良反應如便秘、腹瀉、皮疹或其他不適，考慮可能存在食物不耐受或過敏，儘可能減量或適當規避。從中醫角度講水果一般都屬於生冷寒涼食物，不宜過量食用，如果嬰兒有便秘情況的可以選擇吃以下幾種水果。嬰兒可以適當吃富含膳食纖維素、果糖、維生素、鋅的水果如香蕉、蘋果、火龍果。適當補充青菜，規避導致便秘或過敏食物，如有頑固便秘不能緩解需就醫進一步檢查病因。

　　什麼時候給孩子吃水果好

　　最好是在兩餐中間吃。

　　如果餐前吃，會佔掉寶寶腸胃的一半，正餐也不能好好吃了。如果是飯後吃，會稀釋胃液，消化功能減弱，引起積食等症狀。

　　同樣，我們也不建議在睡前吃水果，因為會加重腸胃負擔，影響孩子睡眠，導致第二天精神、食慾差。

　　寶寶不愛吃飯專吃水果這樣好嗎

　　很多的寶寶不愛吃飯，一日三餐就抱著一盤水果在那裡啃，對此，很多家長們都認為：既然孩子不愛吃飯，吃水果也是好的!

　　簡直大錯特錯!

　　水果中含有的營養物質很有限，遠遠達不到孩子成長所需。一頓正餐，孩子能夠攝入碳水、蛋白質、脂肪、膳食纖維和維生素等，而吃一頓水果，只能攝入碳水、膳食纖維和維生素。長期下去，會導致孩子出現營養不良。

　　而且孩子胃容量有限，同樣是2兩重的米飯和蘋果，孩子吃一小碗米飯並不覺得飽就能獲取150千卡的能量;而他吃一個蘋果就已經很飽了，卻只能獲得80千卡的能量。

　　孩子吃得快餓的也快，打亂了正常的飲食。並且孩子攝入過多的果糖，容易發胖，還會影響孩子骨骼發育，造成身材矮小。

　　為了孩子健康成長，1~3歲的孩子，每天吃150-200克水果;3~6歲的孩子，每天吃159-300克水果就夠了。

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