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腳酸腳麻是怎麼回事(腿酸腳發麻該怎麼緩解)

2023-10-15 01:46:37 1

其實,不管是坐飛機、坐火車還是自駕開車,長時間處在狹窄的座位中,不僅肢體活動減少受限,同時加上飲水量不足、血液粘稠度增高等,都容易促使下肢血液流通不暢等情況的發生。

所以這時候感覺到腿酸、腿脹痛甚至是發麻是非常常見的,為了防止出現這些問題,該怎麼辦呢?以下五個方法推薦給大家,要記牢哦!


一定要多喝水,可以稀釋血液成分,減少血栓的發生。穿舒適鞋襪,備雙拖鞋。旅途超過4個小時就要注意穿寬鬆鞋襪,必要時帶雙拖鞋以緩解壓力。條件允許,多變化下姿勢:站著、坐著、走走,甚至可以蹦跳。總之,活動下肢、膝關節、踝關節、腳趾就對了。不蹺二郎腿,多做腳部小動作,如彎腳趾、墊腳尖、勾腳、轉轉腳腕等都可嘗試。,
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