太極拳的淵源及發展（淺談太極拳及名稱的由來）

2023-10-14 20:07:44 4

「太極拳」是古代人結合《易經》的陰陽變化，集古代導引術和吐納術而形成的一種內外兼修的中國傳統拳術，具有柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟等特性。

傳統太極拳門派眾多，常見的有陳式、楊式、武式、吳式、孫式等派別，各派有各自的特點。

＂太極拳＂一詞最早出現在王宗嶽的著作《太極拳論》裡，後來通過考古研究發現《太極拳論》一書，無法證明是王宗嶽所著，極有可能是後人以其名杜撰的，也有傳說是張三丰及弟子宋某所創，也有說是陳王庭所創，人云亦云，無有定論。不過，按照現在傳承文化考量，更偏向於＂太極拳＂是陳王庭在他家傳通肩拳基礎上，結合太極陰陽理論而創立的。

由於太極拳的固有特性和人民生活水平的提高，增加了對健康運動的渴望，越來越多的人選擇太極拳的練習，＂太極拳大師＂也象雨後春筍般的湧出，同時，關於＂太極拳＂是否能用於實戰，也產生了大量的爭執，其實，古代拳師創立拳術，目的肯定是為了對抗強暴的，這是無容置疑的，不過，是否能用其拳術決勝與人，並不取決於拳術的本身，關鍵在於練拳人的自已能力和修為，＂太極拳＂拳架招式也象其它拳術一樣，由許多個攻防招式組成，當然，只要能熟練掌握和正確運用，同樣可以用於實戰的。

很多太極拳愛好者，過份關注太極拳的起源和正統性，而缺少對太極拳裡＂太極＂理論的了解，也可以說它為什麼叫＂太極拳＂沒有幾個人能說出來的。

要解釋這個問題，首先我們要了解什麼是＂太極＂？，＂太極＂生於無極，無極屬於世界混沌期，＂太極＂生＂陰陽＂成，＂陰陽是指事物正反兩面性，＂陰陽＂兩儀生＂四象＂，即太陰、少陽、少陰、太陽，就是說：陰陽是相互依存的，陰中有陽，陽中有陰，陰消陽長，陽消陰增，這樣的變化就形成了我們經常看到的＂太極圖＂，而＂太極拳＂裡有每個招式和理論都是以陰陽變化規律為基礎的，所以先人們把此拳術稱之為＂太極拳＂。

各種拳術命名都與其拳術特點是相關連的。「羅漢十八手＂它具有僧人抗擊暴力特色，整套拳沒有刁鑽和致人性命的狠招式；董海川的＂八卦掌＂，基本都是以掌變換方式，步伐是按八卦九宮運轉，進行貼身遊鬥於對抗者的。前者屬於外家拳，後者為內家拳，區別可以從三方面看出來，1＂力氣＂的訓練側重點，外家拳重在力的鍛鍊，而內家拳著重是在氣的練習，具體反應在拳術裡，外家拳鋼健有力，內家柔順緩慢；2＂方向＂運動的區分，外家拳攻多防少，所以拳架安排多以直線為主，內家拳防攻相伴，所以拳路安排多以圓地打轉示人，太極拳更是如此；3＂發力＂的起始點部位不同，外家拳力是從腰間發出的，所以常見攻擊時先動是腰，發力力矩較長，內家拳力是從腳跟發出的，所以都是力隨腳跟落地時而發，發力力矩較短，往往在方寸之間，在拳勢上就可以看出外家拳動而生風，內家拳靜而柔和。

「太極拳」也屬於內家拳，也有如上的三個特點，譬如＂太極拳＂裡的＂左雲手＂，是左腳先動，然後身體隨之右轉，左手手心由下向上，隨身體左轉，手心向外翻作圓孤狀，注意當手心向上同時，也是足跟先著地的，其時手心向上為＂陽＂是用力的，手心向下為＂陰＂是不用力的時候，再譬如「太極拳＂裡的＂攬雀尾＂，右手接住對方的右手，順勢身體跟著右轉，手心是向下的，此時是不用力的，接著左腳向對方右邊上一步，當腳跟著地時，正好是順著對方撤回右手之時，左手手心向上，右看順勢向上翻轉，合力將對送出，這就叫＂借力打力＂，接著＂按擠＂就是改變對方力的方向，然後在最短的時間和距離發力將對方送出等等，而在太極拳所有拳架安排練習中，基本也都是在圓地打轉的，這也體現出太極拳是＂以靜制動＂，＂剛柔相濟＂的。

練習太極拳時，師傅叫不要用力，其實是說＂不要用蠻力＂，因為＂太極拳＂是內家拳，是講究以行氣為主，鏘硬則氣阻，但是，決不是真的一點不用力，所以初學太極拳的在＂照樣劃葫蘆＂時，是無法體會到，其中有力的存在，經常是把太極拳打成太極＂操＂了。＂太極拳＂一招一式都是由兩手作＂陰陽＂轉換而成，說起來不容易理解，這就象李連杰主演的＂太極張三丰＂影片裡，他手抱圓球一樣，或左手在上，或右手在上，兩隻手反覆交替運動，顯然，不管手在上或者在下，都得用力，在上我們把它叫陰力，穩住球即可，在下我們把它叫陽力，要能託住球才行，兩力剛柔相濟，這也是太極拳裡的＂纏絲功＂鍛鍊方法，從直觀上就象是懷抱＂太極圖（太極球）＂一樣，兩手在作＂陰陽相依＂、＂陰陽互更＂、＂陰消陽長＂、＂陽消陰增＂運動。對初學者來說，日常煉習太極拳只注意了兩隻手的運行是符合陰陽變化規律，其實，太極拳裡吐納術、導引術都蘊含有陰陽變化規律。

關於太極拳中的吐納術和導引術只在＂太極拳論＂中有所講過，並不全面，而我在與太極拳愛好者討論此事時，很少有人關注，偶爾有人知道也僅限於認為太極拳鍛鍊時要配合呼吸，至於為什麼要配合呼吸，以及導引術又是什麼，即使是多年練習太極拳的人也說不清楚，其實，我們經常說的＂內功＂就是通過吐納（吸呼）氣息調整，引導＂內氣＂在經脈裡運行而外發後產生的力，也稱＂內力＂。把太極拳稱為內家拳，本質上與外家拳區別就是在攻擊上，是靠內力來完成的，也可以理解為＂暴發力＂。

＂練拳不練功，到老一場空＂說的就是＂外力＂（力量）會隨著年齡而逐漸衰弱，所以感興趣的要練好＂內功＂（關於修煉內功┄氣功方法，請關注我上篇文章"揭秘秘而不傳的硬氣功)，特別是煉習太極拳的人，拳架練得再漂亮，也不可以用於實戰。"內功"的內力特性就是力矩較短，而且快速，就是在一口氣之間，力量大小因人修為而定，與外力相比，往往傷人更加嚴重。