70後的我可愛嗎(70後的我迎接50歲)
2023-10-18 09:37:27
時間一分~
貴如千金~
(每天按摩頭部,前胸,腹部的木刷)
真是覺得眨眼間,77年的我,就要迎接退休生活了~1996年參加工作,要是按照工齡30年計算,那我就是2026年退休!要是年齡50周歲的話,就是2027年!
40歲以後,精力,體力,腦力都大不如前~為了保持好的年輕健康狀態,我堅持一些小習慣,有收益,一點點分享給友友們~
一、喝水
比年輕時候,飲水量加大了,不少於一升水。給血管補水份,衝走垃圾,也促進腸道蠕動。
二、飲食多樣化
粗糧,青菜,蘑菇菌類,雞肉,魚,紅肉少些~保證均衡營養
三、堅持運動~找適合自己的愉快運動。
四、優質睡眠~
五、練字~適當背一些詩句,名句,強迫自己記憶力不減退~
都說,50歲是個坎~其實,【所有的錯誤都不是發生在當下】,要養成好習慣,好心態,好心情,好身材,好氣色~~才會有好生活!也才會保證老年生活的高質量~
大家都有什麼保持年輕的妙方呀!記得分享~
#頭號周刊#
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