為什么喝美式咖啡可以消水腫 什麼類型的人容易水腫臉大

2023-10-04 05:42:34 2

　　有些人一早上起來就水腫，會選擇喝一杯美式咖啡來消腫，這是因為裡面的咖啡因能夠幫助排出一些水分，那麼，什麼類型的人容易水腫臉大？下面小編就帶來介紹。

　　為什么喝美式咖啡可以消水腫

　　據說喝美式會讓臉消除水腫，這是為什麼？還有無其他消除面部水腫的方法？

　　咖啡中的咖啡因攝入體內後，能加速血液循環，通過腎臟排出的水分就會增多，由此達到利尿的目的。身體中多餘積壓的水分通過尿液排出去，水腫便會隨之消除。

　　形成水腫的原因有很多，根據不同原因，有不同的消腫方法：

　　①睡前水喝得過多。每個人的體質存在個體差異，所以有的人第二天會水腫，有的人就不會水腫，喝水過多導致的水腫，可以自行消退；

　　②食物過鹹。過鹹的食物，讓體內無法代謝多餘的鈉離子，導致水鈉瀦留，形成水腫，這個時候可以選擇多喝水和吃一些含鉀比較高的食物，比如：香蕉、奇異果、木瓜、番石榴等等；

　　③除了上述這些，消除水腫的方法還有：清淡的飲食習慣，鈉的攝入要小於2400毫克，也就是每天不超過6克鹽；還有就是不要熬夜，不規律的作息，也會讓我們的新陳代謝變差，形成水腫；保持適當的運動習慣，因為長時間的久坐，也會導致血液循環不暢，引發水腫，時不時地站起來動一動。

　　什麼類型的人容易水腫臉大

　　水腫臉大多數都是「作」的，跟飲食、睡眠、化妝、酒精（宿醉）等有關

　　①高鈉食物：吃太鹹（高鈉）的食物會使身體保留更多的水分。因為太鹹的食物會讓你口渴，很容易就喝得比需要的水更多，但身體不會通過尿液排出全部多餘的水，於是水會聚集在不同區域，包括面部。

　　②睡眠：對許多人來說，起床時浮腫睡眠的臉源於正常的夜間體液瀦留。但如果一個人睡眠過少或過多，水腫都可能會更加明顯；

　　③化妝：帶著妝入睡或者卸妝不乾淨，都會導致皮膚的過敏反應，即接觸性皮炎，繼而導致面部和眼睛發紅、發炎或浮腫；④酒精（宿醉）：這個不用說吧？

　　⑤以上都是自己作的，當然還有其他原因比如月經前、甲狀腺功能減退等。

　　那麼如何預防浮腫呢？

　　①避免攝入鈉含量高的食物，尤其是在深夜，千萬不要點外賣；

　　②睡前不吃東西；

　　③保持睡眠充足，但避免睡過頭；

　　④仰臥睡覺；

　　⑤白天和晚上都保持水分充足（避免脫水）；

　　⑥最好不喝酒。

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