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為什么喝美式咖啡可以消水腫 什麼類型的人容易水腫臉大

2023-10-04 05:42:34 2

  有些人一早上起來就水腫,會選擇喝一杯美式咖啡來消腫,這是因為裡面的咖啡因能夠幫助排出一些水分,那麼,什麼類型的人容易水腫臉大?下面小編就帶來介紹。

  為什么喝美式咖啡可以消水腫

  據說喝美式會讓臉消除水腫,這是為什麼?還有無其他消除面部水腫的方法?

  咖啡中的咖啡因攝入體內後,能加速血液循環,通過腎臟排出的水分就會增多,由此達到利尿的目的。身體中多餘積壓的水分通過尿液排出去,水腫便會隨之消除。

  形成水腫的原因有很多,根據不同原因,有不同的消腫方法:

  ①睡前水喝得過多。每個人的體質存在個體差異,所以有的人第二天會水腫,有的人就不會水腫,喝水過多導致的水腫,可以自行消退;

  ②食物過鹹。過鹹的食物,讓體內無法代謝多餘的鈉離子,導致水鈉瀦留,形成水腫,這個時候可以選擇多喝水和吃一些含鉀比較高的食物,比如:香蕉、奇異果、木瓜、番石榴等等;

  ③除了上述這些,消除水腫的方法還有:清淡的飲食習慣,鈉的攝入要小於2400毫克,也就是每天不超過6克鹽;還有就是不要熬夜,不規律的作息,也會讓我們的新陳代謝變差,形成水腫;保持適當的運動習慣,因為長時間的久坐,也會導致血液循環不暢,引發水腫,時不時地站起來動一動。

  什麼類型的人容易水腫臉大

  水腫臉大多數都是「作」的,跟飲食、睡眠、化妝、酒精(宿醉)等有關

  ①高鈉食物:吃太鹹(高鈉)的食物會使身體保留更多的水分。因為太鹹的食物會讓你口渴,很容易就喝得比需要的水更多,但身體不會通過尿液排出全部多餘的水,於是水會聚集在不同區域,包括面部。

  ②睡眠:對許多人來說,起床時浮腫睡眠的臉源於正常的夜間體液瀦留。但如果一個人睡眠過少或過多,水腫都可能會更加明顯;

  ③化妝:帶著妝入睡或者卸妝不乾淨,都會導致皮膚的過敏反應,即接觸性皮炎,繼而導致面部和眼睛發紅、發炎或浮腫;④酒精(宿醉):這個不用說吧?

  ⑤以上都是自己作的,當然還有其他原因比如月經前、甲狀腺功能減退等。

  那麼如何預防浮腫呢?

  ①避免攝入鈉含量高的食物,尤其是在深夜,千萬不要點外賣;

  ②睡前不吃東西;

  ③保持睡眠充足,但避免睡過頭;

  ④仰臥睡覺;

  ⑤白天和晚上都保持水分充足(避免脫水);

  ⑥最好不喝酒。

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