提高羽毛球速度的方法技巧

2023-12-10 21:46:07 2

　　1、先看第一環節，反應， 就是自己出球後迅速將視線、注意力集中到對方持拍手及手臂上，切記是出球後立即，因為你自己出球後的第一瞬間起到對方觸球一霎那，場上時間就屬於對方而非你的了這點應該很明白，羽毛球屬於一個來回運動，一方做出動作後其間就是等待對方回應的過程，真正的高手成長的過程的就是在不斷縮短這個時間，不斷在被動中尋求主動的過程。

　　2、目光迅速集中於對方手腕是為了神經系統第一時間獲取來球信息並迅速做出判斷從而指揮身體相應反應，這個過程實際中是一個很短暫的過程，但再短也有差異，舉例很多業餘愛好者有的習慣是自己出球後依然目送自己擊出的球，然後習慣等待對手出球後再去迅速注視來球軌跡，看似這麼一點點的習慣差異，你就足以損失此球制勝的決定性時機了——畢竟對於球速很快的羽毛球運動來說，零點幾秒的落後也導致被動，更別說你因為習慣而大方地去浪費整秒的時間了。

　　3、回出高遠和平高等被動過渡球時，這點細節的作用尤為突出，建議堅決執行，同時也要注意觀察對手的回球習慣及回球姿勢，這樣結合身體與手上動作一起觀察能更快更準判斷來球，假動作就靠自己去調整第二反應了，因為業餘球手假動作不會太多，至於主動進攻中的回球，為了保證不降低進攻的連續性，可以有預判和提前啟動，並且相關站位也不是教科書般的始終回中，而是相對回中這點 很多教學片中都有談到，回球質量高時進階下一拍就要有上網撲的意識，這樣才可以綜合提高自己的對來球的反應速度。

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