上班族的健康小管家：華為手環B3

2024-12-29 06:29:08

　　時下，人們對健康越來越看重，滿大街都是養生保健館，打開微信都是各種稀奇古怪的養生學。但是，這些養生觀念往往真假難辨，有的不僅對身體沒有好處，甚至有可能會對我們的身體產生負面的作用。

　　如果我們去仔細看看營養學家和醫生的建議就會發現，與其到處去尋找那些養生的偏方，還不如做到好好吃飯、好好睡覺、好好鍛鍊這三大點。尤其是對於參加工作的年輕人來說，鍛鍊更是一個常常會忽略的話題。這一來是因為鍛鍊比較耗費時間，而且枯燥辛苦，難以堅持。另一方面，鍛鍊的效果要來得慢一些，如果缺乏正確的指導，還容易在鍛鍊中走入誤區。

　　這種情況下，想要開啟自己的健康生活，不妨給自己配置一部華為手環B3，就像一位貼心的大白，不僅能夠指導我們的運動，還能提醒我們睡眠，杜絕久坐，真正讓我們的生活方式更加健康。

　　對上班族來說，從早上起床開始，我們只要帶上華為手環B3，它就將開始全天候的運動狀態自動監測，比如我們每天上下班的路程需要走很多路，華為手環B3就可以精準的通過算法來記錄我們每天走了多少步;而當我們為了工作而氣喘籲籲的爬樓跑上跑下時，華為手環B3將自動記錄我們爬階梯時所消耗的能量。可不要小瞧了這些數據，要知道，量化每天運動消耗的卡路裡，能夠讓我們對自己的身體情況有一個更好的判斷，避免了我們過量運動或是運動不足的情況。

　　此外，總是一「坐」到底的上班族也能設置一個 「久坐提醒功能」，這樣只要你在座位上坐了超過一個小時，手環就會發出溫柔的震動，隨之屏幕上也會出現一個電子小人，跟隨震動一起做伸展運動。這個時候，給自己5分鐘時間，伸懶腰、擴胸、提腿、墊腳尖、收腹，一氣呵成，讓自己的身體有個小小的休息時間，不僅能夠讓隨後的工作效率更高，也能大大緩解身體的疲勞。

　　很多白領常常覺得自己白天上班很疲倦，明天晚上有休息也不夠，其實，這多半是由於深度睡眠的問題。晚上睡覺的時候，戴上華為手環B3，將手機調至靜音階段，安靜地進入睡眠。早上7點，當你從深度睡眠慢慢過渡到淺睡眠狀態時，華為手環B3會及時地發出輕柔的震動，把你從飽滿的睡眠中喚醒。抬起腕部，你就能看到在昨天的睡眠中自己的睡眠狀態如何，這樣，我們才能對症下藥，知道我們每天狀態不好的原因。

　　雖然，現在每個人都知道要注意保養，重視健康，但實際上，健康其實也是一個需要動腦的過程，與其相信網上那些不靠譜的養生教材，還不如給自己配置一副華為手環B3，健康妥妥的。