產後康復(產後康復保健)

2023-03-31 09:01:13

母親，是這個世界上最偉大的「職業」。

「十月懷胎，一朝分娩」，伴隨著一聲啼哭，當全家都沉浸在新生命到來的喜悅之中時，產婦卻要面臨接踵而來的各種產後問題。

如何正確看待

併科學進行產後康復

為了更好地提升產後女性的幸福感，在醫療機構呼籲產婦關注自身健康，推廣「產後康復」項目的同時，各種月子中心、產康機構廣而告之也隨處可見。當「產後康復」這個名詞逐漸被大家所熟知時，有人趨之若鶩，有人嗤之以鼻。

那麼今天我們就來聊一聊應該如何正確看待併科學進行產後康復。

妊娠、分娩對產婦的影響

整個妊娠和分娩過程中，產婦的身體會發生一系列的改變。隨著胎兒不斷增大，產婦腹部明顯向前向下凸起，腰椎曲度顯著增加，在腰骶部重心力量軸線發生變化的影響下，產婦的身體內部結構、機能會出現不同程度的損傷，不僅會引起陰道鬆弛、盆腔器官脫垂、漏尿、性生活不滿意等，還會出現腹部膨隆、腰椎前凸、骨盆傾斜、長短腿等一系列體態異常。

如果未及時發現並予以糾正，會引發多種疼痛，如盆腔痛、腰腿痛、骨盆周圍痛、恥骨聯合痛等，給產婦媽媽帶來身體和心理帶來無限煩惱。

產後康復究竟是什麼

產後康復就是綜合運用有關康復的治療技術，對女性在妊娠和分娩過程中，生殖泌尿系統、消化系統、運動系統等受到不同程度損傷進行恢復，促進產婦正常體態恢復，改善或治療已出現的臨床症狀，提高生活質量，維繫女性健康。

產後康復能解決哪些問題

1、盆底功能障礙：盆腔器官脫垂、陰道鬆弛、陰道排氣、尿失禁、尿瀦留、糞失禁等

2、疼痛：恥骨聯合分離、頸肩痛、腰背痛、足跟痛、關節痛、性交痛、肌筋膜炎等

3、體態問題：圓肩駝背、腹部膨隆、脊柱側彎、骨盆傾斜、長短腿、假胯寬、膝超伸、下肢水腫等

科學的產後康復

產後42天，陰道出血乾淨後，應到正規醫療機構經專業醫師進行盆底功能及體態評估，通過全面檢查，排除病理性因素後，根據產婦自身情況制定個性化產康治療方案。

1、損傷程度較輕，可聽從專業醫師的宣教，居家進行訓練，例如腹式呼吸、凱格爾運動、盆底肌肉康復器、運動康復等。

2、損傷程度較重，需在專科醫師指導下綜合利用電刺激、生物反饋、筋膜療法、理療、針灸、WAFF運動等進行康復治療。

產後康復小貼士

1、產後不漏尿還需要康復嗎？

即使沒有疼痛、漏尿等臨床症狀，也建議所有寶媽都進行正規產後評估，對已存在的尚未出現症狀的損傷，若未及時發現予以修復，將錯過最佳的治療時間，並會在數年後逐漸出現症狀。

2、剖宮產還做產後康復嗎？

雖然剖宮產不是陰道分娩，但同樣經歷孕育胎兒的過程，同順產媽媽一樣，也可能在產後出現一系列的機體損傷。

3、產後大肚腩，我節食行嗎？

產後大肚腩不一定是脂肪堆積，腹直肌分離，腹壁肌肉力量薄弱可能是罪魁禍首。尤其當腹壁表現松松垮垮時，盲目的節食、不適宜的腹部運動可能會適得其反。

4、什麼時候做康復最好？

產後6周至6個月是產康黃金期，有效的康復訓練能迅速改善機體的損傷，即使錯過了這個時期，產後1年內也是不錯的選擇。

5、能生完二胎、三胎再做康復嗎？

千萬不要等第二胎、第三胎分娩結束再康復，如果前一次妊娠分娩造成的損傷沒有恢復，多次的創傷不止是單純次數的累加。

6、鋪天蓋地的廣告能相信嗎？

不要輕信商業廣告，缺少了專業的評估，盲目的選擇產康項目，未必能獲得理想效果，動輒幾萬甚至幾十萬的費用可能會付諸東流。

看到這裡，大家對產後康復是不是已經有所簡單了解，產後康復項目的開展有助於產婦了解自身產後恢復情況，也可根據醫生給出治療和針對性的建議進行早期幹預，為產婦媽媽的健康保駕護航。

（京醫通掛號攻略）

文章來源:http://www.toutiao.com/a7073437794705932831/